Se soigner avec l’aromathérapie

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C’est quoi au juste ?
Les huiles essentielles (HE) ne servent pas qu’à parfumer son intérieur ! En aromathérapie, on les emploie pour se soigner. Après distillation, les principes actifs de la plante sont recueillis sous une forme huileuse très concentrée. On peut ensuite les utiliser de différentes façons : par voie orale, en déposant quelques gouttes sur un sucre, en massage sur une zone douloureuse ou encore en inhalation.

C’est indiqué pour quoi ?
Certaines ont de vraies qualités antiseptiques et se révèlent très efficaces contre les infections virales ou bactériennes, notamment les problèmes ORL et digestifs. Elles présentent un intérêt dans de nombreux autres cas. Par exemple, en massage pour soulager un mal de tête ou apaiser des courbatures.

Mais ça n’a aucun effet sur…
… assez peu de choses en fait ! Bien plus concentrées que les tisanes ou les gélules, les HE sont globalement très performantes. En revanche, comme elles sont très puissantes, on ne peut pas en user longtemps pour des traitements de fond ou en préventif.

C’est abordable ?
Cela dépend des essences. Certaines coûtent nettement plus cher que d’autres. Par exemple, un flacon de 10 ml d’HE de cannelle de Chine vaut environ 3 €, alors que la verveine citronnée se négocie entre 20 € et 40 € les 5 ml. Gare aux flacons bizarrement bon marché : la qualité n’est sûrement pas au rendez-vous.

À qui s’adresser ?
Outre le pharmacien, on peut demander conseil à un naturopathe. Seul hic, la profession manque de réglementation. Pour plus de sécurité, on préfèrera les médecins-naturopathes ou les pharmaciens-naturopathes.

Notre verdict :
Attention à l’automédication ! Aussi puissante que certains médicaments, l’aromathérapie se manie avec précaution. Chaque huile a ses propres contre-indications et risques d’interactions. On investit dans un bon livre (ceux du Dr Jacques Labescat par exemple) et on en discute avec son pharmacien ou son médecin avant d’entreprendre un traitement.

Lire aussi : Phytothérapie, on se lance ? et Calmer les douleurs de l’arthrose

Ce qu'ils en disent : conseil et témoignage

Le conseil du spécialiste : Florence Raynaud, naturopathe diplômée en pharmacie
« L’aromathérapie agit plus rapidement et plus efficacement que la phytothérapie. Lorsqu’une personne a les voies respiratoires très infectées, ou ressent une très forte angoisse de manière ponctuelle, l’aromathérapie sera plus efficace que la phyto. Mais les deux méthodes se complètent et il ne faut pas hésiter à associer les HE et les tisanes, par exemple. »

L’avis de Dominique, 55 ans, qui a testé l’eucalyptus contre une sinusite
« Mon pharmacien m’a conseillé l’huile essentielle d’eucalyptus radié pour traiter mes sinusites à répétition. Je dépose deux ou trois gouttes sur un mouchoir, que je sens plusieurs fois dans la journée. En parallèle, je me prépare des inhalations avec huit gouttes dans un bol d’eau chaude, deux fois par jour. Dès le premier jour, je respire mieux, mon nez se dégage plus vite… C’est très efficace !

Publié le dans Check-up

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